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标题: [转帖] “咳嗽”最怕这3种水果，这样一做每天吃一次，营养健康增体质 [打印本页]

作者: 555589 时间: 2022-12-30 18:04 标题: “咳嗽”最怕这3种水果，这样一做每天吃一次，营养健康增体质

作者：约翰饭特稀

　　自从放开之后，朋友圈看见最多的就是各种测试结果、各种药，短视频平台也都是免疫系统杀疯的文案。刚开始人们还都有些担心，现在看来好多一部分人已经开始适应了，并且还在网上分享起了自己的康复的经验。

　　其实对于身体健康的年轻人来说，“阳“其实并不可怕，也就是难受几天的事情，不过老人和小孩就不一样了，特别是有基础病的老人，以及1-6个月的婴儿。

　　为了家里老人和婴幼儿着想，人们不管是干什么都非常的小心，出一趟门回来酒精必须360度无死角消杀，在外面遇人都非常谨慎的保持1米以上的距离。

　　这种特殊时期之下，大家最关心的就是怎样做到有效的防护，例如阳了之后老咳嗽怎么办？家里有止咳糖浆的最好，要是没有的话可以吃一些增强免疫力、润肺止咳的水果。比如下面这3种水果，简单烹饪加工一下每天吃一次，营养美味又健康。

　　梨

　　梨被称作“百果之宗“是生活中很常见的一种水果，其在我国南北方都有种植，梨的品种有很多，这里就不一一细说了，除了口感、颜色、外形有所差距之外，营养方面没有太大的区别。

　　梨含有多种维生素、纤维素，口感鲜甜、香脆多汁，同时还具有降火、润肺、止咳、退热等功效。

　　现在正是特殊时期，如果你的喉咙特别难受，而且咳嗽的不停，除了吃一些止咳药之外，也可以在家里备上一些梨，不管是鲜食还是做成下面这种“小吊梨汤“都非常不错。

　　【小吊梨汤】

　　准备食材：雪梨、枸杞、银耳、冰糖、盐

　　第一步：银耳提前泡发，然后去掉根部，学历削皮切成小块。

　　第二步：锅中加入适量清水（没过食材），放梨、银耳、一丢丢盐、冰糖20克左右。

　　第三步：大火烧开转小火炖煮30分钟，出锅前5分钟加入枸杞即可。

　　苹果

　　苹果典型的大众水果，说它是水果之王一点都不夸张。苹果的营养成分比较齐全，但又都不是很突出，可以说是比较平衡吧！秋冬时节采摘的苹果维生素含量最高，但如果储存太长时间的话含量就会降低，所以说家里要是有苹果就尽快吃。

　　冬季吃苹果不仅能补充人体所需营养和水分，对于感冒咳嗽的人来说，苹果很有很好的润喉效果！

　　【苹果热橙子茶】

　　食材：苹果、橙子

　　第一步：苹果洗净切成小块，橙子洗净去皮切块。

　　第二步：将苹果、橙子放入锅中，再加入一块黄冰糖，加入齐平的清水烧开至微微冒泡。

　　第三步：挤入适量柠檬汁，倒入泡好的红茶水，再加入一些橙子片，大火烧开转小火煮2分钟即可。

　　柚子

　　柚子主要产自我国南方，其是最大的柑橘类水果，主要分为白果肉和红果肉两种，个人觉得红果肉的味道更好一些。柚子不仅果肉甜美，它还可以加工成果酱、果汁、果酒，柚子皮还能提取优质的果胶。

　　多吃柚子能补充人体所需的多种维生素和矿物质，而且柚子还有消食、降火、解酒的作用，冬季天气干燥吃点柚子还能润喉止咳。

　　【蜂蜜柚子茶】

　　食材：柚子、冰糖、蜂蜜

　　第一步：用食用盐揉搓柚子表面，然后清洗干净，这一步是为了去除柚子表面的蜡。

　　第二步：去皮切块，再切一些柚子皮待用。

　　第三步：锅中加清水（没过食材），加入柚子皮、冰糖80克，开中火煮15分钟左右。

　　第四步：加入柚子果肉大火煮开转小火煮1个小时，等变粘稠之后要多观察搅拌防止糊锅。最后关火晾凉装入干净的瓶子里保存即可。

作者: lqqove 时间: 2022-12-31 14:14

梨子是一种非常好的清肺水果，降火、润肺、止咳、退热也是对咳嗽这种症状下药。而且还没有药品的那种副作用。

作者: wahjz 时间: 2023-1-2 08:38

得看自身咳嗽是什么性质，寒咳吃不得水果的，热咳还行

作者: txh112 时间: 2023-1-6 00:57

阳了好了就是还有点咳嗽，我这好像材料都不够做这些

作者: 大苏克 时间: 2023-1-8 23:43

其实光吃吃梨就足够了。说实话阳的时候哪有那么多功夫整这些东西。我就每天一个梨减少咳嗽症状，效果十分明显

作者: 灯神他爹 时间: 2023-1-11 13:59

梨削皮，切半去核，放入碗中去核处放川贝，再放两三粒冰糖，入锅隔水蒸15分钟，止咳润肺。

作者: rikkylee 时间: 2023-1-11 16:01

哎，这三种都试过了，怎么感觉没有用，而且每次都至少喝过三四次，止不住咳

作者: tianxiemen 时间: 2023-1-16 16:08

还是要对症下药，最好找医生朋友问诊后处理。

作者: rock770 时间: 2023-1-16 22:43

以前咳嗽还有试过用橙子切掉顶部，蒸十五分钟，各种办法都用过

作者: 喝咖啡的鱼 时间: 2023-1-17 19:28

这玩意轻症可以，只适合热痰。

作者: gigle 时间: 2023-1-22 01:26

虽然水果好吃但是一定要对症吃才会起到一定的效果不要盲目乱吃错过治疗最佳时间

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