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湿气太重是饮食不调、环境潮湿、脾亏虚等原因引起，可以通过饮食调理以及药物调理等方式进行改善，具体需采用的调理方式可以在医生指导下选择。
1、饮食不调：体内湿气太重，一般是由于喜欢吃辛辣、油腻、甜腻、生冷的食物导致，如螃蟹、火锅、蛋糕等，这些食物不容易消化，久而久之就会造成脾胃运化失调，湿气无法从体内正常排出，造成湿气太重的现象。建议改善饮食习惯，多吃红豆、赤小豆、山药、薏米仁、冬瓜、苦瓜等食物，上述食物有利水消肿、清热祛湿的功效，但食物祛湿效果可能比较缓慢，需要长期食用才能起到祛湿效果。
2、环境潮湿：如果所居住的环境比较潮湿或工作环境比较潮湿，可能会造成外邪入体，从而出现身体湿气太重的现象，可以遵医嘱服用参苓白术丸、清热祛湿颗粒、木香顺气丸等中成药物调理，达到祛湿的效果，注意保持居住或工作环境干燥，勤开窗通风。
3、脾亏虚：如果脾运化功能不好，可能无法使身体内的代谢产物排出体外，长时间聚积在体内便可能会形成湿气，此时可遵医嘱口服二妙丸、四妙丸等清理湿热，对于改善湿气重有较好的作用。
最后实在不行还是去找中医调理吧。

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• btsy2000 金币 +16 认真回复，奖励！ 2024-12-28 07:20